https://cdn1.iconfinder.com/data/icons/KDE_Crystal_Diamond_2.5_Classical_Mod/16x16/actions/news_subscribe.png  الرئيسية   |   سياسة   |   مال وأعمال  |   حوادث  |   فن وثقافة  |   رياضة   |   تكنولوجيا   |   قضايا وطنية   |   قضايا مغاربية   |   قضايا دولية   |   صوت وصورة
 

زخرفة نصوص

انشاء موقع مجاني

اقوال وحكم


 
3 أطعمة يجب تناولها يوميا طوال الشتاء لتقوية جهاز المناعة

  المغرب -    2016-12-06                   321 مشاهدة

3 أطعمة يجب تناولها يوميا طوال الشتاء لتقوية جهاز المناعة
الجهاز المناعي يزداد الضغط عليه خلال فصل الشتاء، لمواجهة مختلف الفيروسات والأمراض المعدية، مما يتطلب تدعيمه وتعزيز عمله بشكل مستمر، وذلك من خلال الأطعمة التي تقويه.   وتشير دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية إلى أن هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكنها أن تعزز عمل الجهاز المناعي، والتي توضحها في السطور التالية.   الرمان من الفواكه الشتوية عالية القيمة الغذائية، فهو مصدر غني بالحديد ومضادات الأكسدة، والبوليفينول وفيتامين C، وكلها مواد تزيد من قوة الجهاز المناعي، وبالتالي تحمي الجسم من عدوى الأمراض الشتوية، كما أن الرمان يزيد من تدفق الدم ويوسع الشرايين، لهذا فهو يبعث على الدفء.   الفواكه الجافة والمكسرات  تحتوي الفواكه الجافة والمكسرات على الأحماض الدهنية والبروتينات وفيتامين E، لذلك فهي ترفع مستويات الهيموجلوبين وتقلل من الكوليسترول. فتناول التين وعين الجمل والكاجو والفستق واللوز، يوميا طوال فصل الشتاء بفيتامين E تمنح جلدك الرطوبة والنضارة التي تختفي مع برودة الجو.   الجوافة ليست الفواكه الحمضية فقط التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، فكذلك الجوافة، بل هي أكثر ثراء بفيتامين C، من الموالح والحمضيات، مما يجعلها الأفضل طوال فصل الشتاء لحمايتنا من العدوى، ولتقوية الجهاز المناعي، كما أنها تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، لذلك فهي تمنح الجسم الدفء طوال فصل الشتاء.  

انقرهنا لقراءة الخبر من مصدره.

     

 



التساقطات المطرية اليوم بالرباط ومقاييسها بعدد من مناطق المملكة
التساقطات المطرية اليوم بالرباط ومقاييسها بعدد من مناطق المملكة
شفشاون.. تساقطات ثلجية تعيق حركة السير
شفشاون.. تساقطات ثلجية تعيق حركة السير
الهمة والزناكي وحصاد والتوفيق في جنازة الشيخ حمزة البودشيشي
الهمة والزناكي وحصاد والتوفيق في جنازة الشيخ حمزة البودشيشي
بالفيديو .. الرباط تكتسي حلة بيضاء بعد تساقطات - التبروي -
بالفيديو .. الرباط تكتسي حلة بيضاء بعد تساقطات - التبروي -
تساقطات ثلجية هامة بجبال الريف والعديد من المناطق
تساقطات ثلجية هامة بجبال الريف والعديد من المناطق
بلاغ رئيس الحكومة بنكيران حول مادة التربية الإسلامية
بلاغ رئيس الحكومة بنكيران حول مادة التربية الإسلامية
مستشفى محمد السادس بمراكش يشرع في استعمال أحدث التقنيات في جراحة أورام الدماغ
مستشفى محمد السادس بمراكش يشرع في استعمال أحدث التقنيات في جراحة أورام الدماغ
مبادرة انسانية رائعة.. البحث عن الأشخاص الذين لا مأوى لهم في هذا البرد القارس
مبادرة انسانية رائعة.. البحث عن الأشخاص الذين لا مأوى لهم في هذا البرد القارس
يتيم: المصادقة على مشروع القانون الأساسي للإتحاد الإفريقي لحظة تاريخية بامتياز
يتيم: المصادقة على مشروع القانون الأساسي للإتحاد الإفريقي لحظة تاريخية بامتياز
الأرصاد الجوية تتوقع تساقطات ثلجية وانخفاض محسوس في درجات الحرارة
الأرصاد الجوية تتوقع تساقطات ثلجية وانخفاض محسوس في درجات الحرارة
صلاح الدين مزوار : 40 دولة تدعم اليوم قرار المغرب العودة إلى الاتحاد الافريقي
صلاح الدين مزوار : 40 دولة تدعم اليوم قرار المغرب العودة إلى الاتحاد الافريقي
مواطن يناشد الملك ضد مافيا العقار
مواطن يناشد الملك ضد مافيا العقار
من هو حمزة بن العباس شيخ الطريقة القادرية البوتشيشية الراحل؟
من هو حمزة بن العباس شيخ الطريقة القادرية البوتشيشية الراحل؟
إشكالية تأمين ممرات الراجلين بالطرق السيارة
إشكالية تأمين ممرات الراجلين بالطرق السيارة