https://cdn1.iconfinder.com/data/icons/KDE_Crystal_Diamond_2.5_Classical_Mod/16x16/actions/news_subscribe.png  الرئيسية   |   سياسة   |   مال وأعمال  |   حوادث  |   فن وثقافة  |   رياضة   |   تكنولوجيا   |   قضايا وطنية   |   قضايا مغاربية   |   قضايا دولية   |   صوت وصورة
 

زخرفة نصوص

انشاء موقع مجاني

اقوال وحكم


 
3 أطعمة يجب تناولها يوميا طوال الشتاء لتقوية جهاز المناعة

  المغرب -    2016-12-06                   633 مشاهدة

3 أطعمة يجب تناولها يوميا طوال الشتاء لتقوية جهاز المناعة
الجهاز المناعي يزداد الضغط عليه خلال فصل الشتاء، لمواجهة مختلف الفيروسات والأمراض المعدية، مما يتطلب تدعيمه وتعزيز عمله بشكل مستمر، وذلك من خلال الأطعمة التي تقويه.   وتشير دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية إلى أن هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكنها أن تعزز عمل الجهاز المناعي، والتي توضحها في السطور التالية.   الرمان من الفواكه الشتوية عالية القيمة الغذائية، فهو مصدر غني بالحديد ومضادات الأكسدة، والبوليفينول وفيتامين C، وكلها مواد تزيد من قوة الجهاز المناعي، وبالتالي تحمي الجسم من عدوى الأمراض الشتوية، كما أن الرمان يزيد من تدفق الدم ويوسع الشرايين، لهذا فهو يبعث على الدفء.   الفواكه الجافة والمكسرات  تحتوي الفواكه الجافة والمكسرات على الأحماض الدهنية والبروتينات وفيتامين E، لذلك فهي ترفع مستويات الهيموجلوبين وتقلل من الكوليسترول. فتناول التين وعين الجمل والكاجو والفستق واللوز، يوميا طوال فصل الشتاء بفيتامين E تمنح جلدك الرطوبة والنضارة التي تختفي مع برودة الجو.   الجوافة ليست الفواكه الحمضية فقط التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، فكذلك الجوافة، بل هي أكثر ثراء بفيتامين C، من الموالح والحمضيات، مما يجعلها الأفضل طوال فصل الشتاء لحمايتنا من العدوى، ولتقوية الجهاز المناعي، كما أنها تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، لذلك فهي تمنح الجسم الدفء طوال فصل الشتاء.  

انقرهنا لقراءة الخبر من مصدره.

     

 



يهود مغاربة يوزعون قفف رمضانية على أسر معوزة بمراكش
يهود مغاربة يوزعون قفف رمضانية على أسر معوزة بمراكش
الوردي : 11 مليون نسمة ستستفيد من التغطية الصحية للمهن الحرة
الوردي : 11 مليون نسمة ستستفيد من التغطية الصحية للمهن الحرة
بسالة .. شباب فالقنيطرة طالعين فوق الطوبيس!
بسالة .. شباب فالقنيطرة طالعين فوق الطوبيس!
تدريس اللغة الفرنسية في أقسام السنة الأولى إبتدائي .. رهانات وإشكاليات التطبيق
تدريس اللغة الفرنسية في أقسام السنة الأولى إبتدائي .. رهانات وإشكاليات التطبيق
مواطنون يتسابقون على أخذ الصور والسلفيات مع بنكيران بعد صلاة التراويح
مواطنون يتسابقون على أخذ الصور والسلفيات مع بنكيران بعد صلاة التراويح
لا حول ولا قوة الا بالله.. شجار وسط المسجد و الإمام يصلي بالناس
لا حول ولا قوة الا بالله.. شجار وسط المسجد و الإمام يصلي بالناس
بعد موجة الحر فيضان وديان العيون الشرقية نواحي وجدة
بعد موجة الحر فيضان وديان العيون الشرقية نواحي وجدة
لحظة وصول الملك محمد السادس لمسجد الحسن الثاني لترأس احياء ليلة القدر
لحظة وصول الملك محمد السادس لمسجد الحسن الثاني لترأس احياء ليلة القدر
97,90 في المائة من مياه الاستحمام بالشواطئ المغربية مطابقة لمعايير الجودة
97,90 في المائة من مياه الاستحمام بالشواطئ المغربية مطابقة لمعايير الجودة
هذه هي الفتاة السوسية التي حصلت على أعلى معدل (19.45) للباكالوريا 2017
هذه هي الفتاة السوسية التي حصلت على أعلى معدل (19.45) للباكالوريا 2017
خطير في كازا .. متهور ضرب امراة بسيارة ملي تجمعو عليه الناس هرب بها فوق الكابو
خطير في كازا .. متهور ضرب امراة بسيارة ملي تجمعو عليه الناس هرب بها فوق الكابو
فاكهة الباباي وفوائدها الصحية في رمضان
فاكهة الباباي وفوائدها الصحية في رمضان
مواطن يصرخ : الجنيرالات نهبوا سمك المغرب و الهمة و الماجيدي و بطانة المحيط الملكي تقود البلاد نحو الهاوية
مواطن يصرخ : الجنيرالات نهبوا سمك المغرب و الهمة و الماجيدي و بطانة المحيط الملكي تقود البلاد نحو الهاوية
من جديد .. الشرطي هشام الملولي شد شفار
من جديد .. الشرطي هشام الملولي شد شفار