https://cdn1.iconfinder.com/data/icons/KDE_Crystal_Diamond_2.5_Classical_Mod/16x16/actions/news_subscribe.png  الرئيسية   |   سياسة   |   مال وأعمال  |   حوادث  |   فن وثقافة  |   رياضة   |   تكنولوجيا   |   قضايا وطنية   |   قضايا مغاربية   |   قضايا دولية   |   صوت وصورة
 

زخرفة نصوص

انشاء موقع مجاني

اقوال وحكم


 
3 أطعمة يجب تناولها يوميا طوال الشتاء لتقوية جهاز المناعة

  المغرب -    2016-12-06                   556 مشاهدة

3 أطعمة يجب تناولها يوميا طوال الشتاء لتقوية جهاز المناعة
الجهاز المناعي يزداد الضغط عليه خلال فصل الشتاء، لمواجهة مختلف الفيروسات والأمراض المعدية، مما يتطلب تدعيمه وتعزيز عمله بشكل مستمر، وذلك من خلال الأطعمة التي تقويه.   وتشير دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية إلى أن هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكنها أن تعزز عمل الجهاز المناعي، والتي توضحها في السطور التالية.   الرمان من الفواكه الشتوية عالية القيمة الغذائية، فهو مصدر غني بالحديد ومضادات الأكسدة، والبوليفينول وفيتامين C، وكلها مواد تزيد من قوة الجهاز المناعي، وبالتالي تحمي الجسم من عدوى الأمراض الشتوية، كما أن الرمان يزيد من تدفق الدم ويوسع الشرايين، لهذا فهو يبعث على الدفء.   الفواكه الجافة والمكسرات  تحتوي الفواكه الجافة والمكسرات على الأحماض الدهنية والبروتينات وفيتامين E، لذلك فهي ترفع مستويات الهيموجلوبين وتقلل من الكوليسترول. فتناول التين وعين الجمل والكاجو والفستق واللوز، يوميا طوال فصل الشتاء بفيتامين E تمنح جلدك الرطوبة والنضارة التي تختفي مع برودة الجو.   الجوافة ليست الفواكه الحمضية فقط التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، فكذلك الجوافة، بل هي أكثر ثراء بفيتامين C، من الموالح والحمضيات، مما يجعلها الأفضل طوال فصل الشتاء لحمايتنا من العدوى، ولتقوية الجهاز المناعي، كما أنها تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، لذلك فهي تمنح الجسم الدفء طوال فصل الشتاء.  

انقرهنا لقراءة الخبر من مصدره.

     

 



لقطة طريفة للملك محمد السادس مع شاب قبل يده اثناء تدشينات ملكية في الدار البيضاء
لقطة طريفة للملك محمد السادس مع شاب قبل يده اثناء تدشينات ملكية في الدار البيضاء
القادة العرب يعلنون استعدادهم لتحقيق مصالحة تاريخية مشروطة مع إسرائيل
القادة العرب يعلنون استعدادهم لتحقيق مصالحة تاريخية مشروطة مع إسرائيل
حجر في الصين يرقص لأكثر من 9 دقائق
حجر في الصين يرقص لأكثر من 9 دقائق
لحظة تكريم رئيس الأساقفة عطا الله حنا من طرف بنكيران
لحظة تكريم رئيس الأساقفة عطا الله حنا من طرف بنكيران
وضعية ذوي الاحتياجات الخاصة بالمغرب
وضعية ذوي الاحتياجات الخاصة بالمغرب
ارتفاع مخزون السدود بعد التساقطات المطرية
ارتفاع مخزون السدود بعد التساقطات المطرية
تكريم الفنان رشيد الوالي في الدورة 11 لمهرجان -أنديفيلم- حول السينما والإعاقة
تكريم الفنان رشيد الوالي في الدورة 11 لمهرجان -أنديفيلم- حول السينما والإعاقة
فضيحة جديدة من طوبيس اسفي : شاعلة فيه لعافية وسط المدينة
فضيحة جديدة من طوبيس اسفي : شاعلة فيه لعافية وسط المدينة
نداء استغاثة من مواطنة مغربية يعنفها زوجها السعودي ويحتجزها رفقة أبنائها
نداء استغاثة من مواطنة مغربية يعنفها زوجها السعودي ويحتجزها رفقة أبنائها
طلبة حي مولاي إسماعيل بالرباط عثروا على حشرات في وجباتهم الغذائية
طلبة حي مولاي إسماعيل بالرباط عثروا على حشرات في وجباتهم الغذائية
من بعدما قتلو مرداس .. هكذا احتفلت الزوجة وعشيقها بعد الجريمة
من بعدما قتلو مرداس .. هكذا احتفلت الزوجة وعشيقها بعد الجريمة
صاعقة تضرب سيارة على الطريق بالمغرب و هذا ما وقع
صاعقة تضرب سيارة على الطريق بالمغرب و هذا ما وقع
حراكة جزائريون يقطعون 16كلم سباحة ليلا للوصل الى اليونان
حراكة جزائريون يقطعون 16كلم سباحة ليلا للوصل الى اليونان
15 مليار دولار تمهد الطريق للسيارات ذاتية القيادة
15 مليار دولار تمهد الطريق للسيارات ذاتية القيادة