https://cdn1.iconfinder.com/data/icons/KDE_Crystal_Diamond_2.5_Classical_Mod/16x16/actions/news_subscribe.png  الرئيسية   |   سياسة   |   مال وأعمال  |   حوادث  |   فن وثقافة  |   رياضة   |   تكنولوجيا   |   قضايا وطنية   |   قضايا مغاربية   |   قضايا دولية   |   صوت وصورة
 

زخرفة نصوص

انشاء موقع مجاني

اقوال وحكم


 
3 أطعمة يجب تناولها يوميا طوال الشتاء لتقوية جهاز المناعة

  المغرب -    2016-12-06                   479 مشاهدة

3 أطعمة يجب تناولها يوميا طوال الشتاء لتقوية جهاز المناعة
الجهاز المناعي يزداد الضغط عليه خلال فصل الشتاء، لمواجهة مختلف الفيروسات والأمراض المعدية، مما يتطلب تدعيمه وتعزيز عمله بشكل مستمر، وذلك من خلال الأطعمة التي تقويه.   وتشير دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية إلى أن هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكنها أن تعزز عمل الجهاز المناعي، والتي توضحها في السطور التالية.   الرمان من الفواكه الشتوية عالية القيمة الغذائية، فهو مصدر غني بالحديد ومضادات الأكسدة، والبوليفينول وفيتامين C، وكلها مواد تزيد من قوة الجهاز المناعي، وبالتالي تحمي الجسم من عدوى الأمراض الشتوية، كما أن الرمان يزيد من تدفق الدم ويوسع الشرايين، لهذا فهو يبعث على الدفء.   الفواكه الجافة والمكسرات  تحتوي الفواكه الجافة والمكسرات على الأحماض الدهنية والبروتينات وفيتامين E، لذلك فهي ترفع مستويات الهيموجلوبين وتقلل من الكوليسترول. فتناول التين وعين الجمل والكاجو والفستق واللوز، يوميا طوال فصل الشتاء بفيتامين E تمنح جلدك الرطوبة والنضارة التي تختفي مع برودة الجو.   الجوافة ليست الفواكه الحمضية فقط التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، فكذلك الجوافة، بل هي أكثر ثراء بفيتامين C، من الموالح والحمضيات، مما يجعلها الأفضل طوال فصل الشتاء لحمايتنا من العدوى، ولتقوية الجهاز المناعي، كما أنها تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، لذلك فهي تمنح الجسم الدفء طوال فصل الشتاء.  

انقرهنا لقراءة الخبر من مصدره.

     

 



بحارة يستنكرون إستعمال شاحنات متسخة لنقل السردين بالعيون
بحارة يستنكرون إستعمال شاحنات متسخة لنقل السردين بالعيون
شاهد.. تدخل الأمن ضد مسيرة 10000 إطار في طنجة ووقوع إصابات
شاهد.. تدخل الأمن ضد مسيرة 10000 إطار في طنجة ووقوع إصابات
الفيضانات تكبد صناع الخزف و الفخار بسلا خسائر مادية كبيرة
الفيضانات تكبد صناع الخزف و الفخار بسلا خسائر مادية كبيرة
المدينة الحمراء مراكش تتعزز بمنطقة أمنية جديدة
المدينة الحمراء مراكش تتعزز بمنطقة أمنية جديدة
شباب مغاربة باوكيمدن يكتشفون كويكبات شبيهة للأرض
شباب مغاربة باوكيمدن يكتشفون كويكبات شبيهة للأرض
مناظر خلابة للتساقطات الثلجية باقليم ميدلت
مناظر خلابة للتساقطات الثلجية باقليم ميدلت
الفنان المغربي الكبير محمد حسن الجندي في ذمة الله...
الفنان المغربي الكبير محمد حسن الجندي في ذمة الله...
-تساؤلات حول هطول أمطار طينية في طنجة
-تساؤلات حول هطول أمطار طينية في طنجة
رسميا .. المغرب يطلب العضوية الكاملة في مجموعة 'إكواس'
رسميا .. المغرب يطلب العضوية الكاملة في مجموعة 'إكواس'
ياسين أحجام يتحدث عن أجره كبرلماني
ياسين أحجام يتحدث عن أجره كبرلماني
ساكنة سلا تحصي مخلفات اجتياح مياه الأمطار لبيوتها
ساكنة سلا تحصي مخلفات اجتياح مياه الأمطار لبيوتها
السرعة تتسبب في انقلاب شاحنة بالطريق السيار  بالدار البيضاء
السرعة تتسبب في انقلاب شاحنة بالطريق السيار بالدار البيضاء
فتاة مغربية تستقبل الملك محمد السادس بقفطان جميل يحمل خارطة المغرب بأبيدجان ♥
فتاة مغربية تستقبل الملك محمد السادس بقفطان جميل يحمل خارطة المغرب بأبيدجان ♥
لحظة وصول الملك محمد السادس الى الكوت ديفوار
لحظة وصول الملك محمد السادس الى الكوت ديفوار