https://cdn1.iconfinder.com/data/icons/KDE_Crystal_Diamond_2.5_Classical_Mod/16x16/actions/news_subscribe.png  الرئيسية   |   سياسة   |   مال وأعمال  |   حوادث  |   فن وثقافة  |   رياضة   |   تكنولوجيا   |   قضايا وطنية   |   قضايا مغاربية   |   قضايا دولية   |   صوت وصورة
 

زخرفة نصوص

انشاء موقع مجاني

اقوال وحكم


 
3 أطعمة يجب تناولها يوميا طوال الشتاء لتقوية جهاز المناعة

  المغرب -    2016-12-06                   606 مشاهدة

3 أطعمة يجب تناولها يوميا طوال الشتاء لتقوية جهاز المناعة
الجهاز المناعي يزداد الضغط عليه خلال فصل الشتاء، لمواجهة مختلف الفيروسات والأمراض المعدية، مما يتطلب تدعيمه وتعزيز عمله بشكل مستمر، وذلك من خلال الأطعمة التي تقويه.   وتشير دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية إلى أن هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكنها أن تعزز عمل الجهاز المناعي، والتي توضحها في السطور التالية.   الرمان من الفواكه الشتوية عالية القيمة الغذائية، فهو مصدر غني بالحديد ومضادات الأكسدة، والبوليفينول وفيتامين C، وكلها مواد تزيد من قوة الجهاز المناعي، وبالتالي تحمي الجسم من عدوى الأمراض الشتوية، كما أن الرمان يزيد من تدفق الدم ويوسع الشرايين، لهذا فهو يبعث على الدفء.   الفواكه الجافة والمكسرات  تحتوي الفواكه الجافة والمكسرات على الأحماض الدهنية والبروتينات وفيتامين E، لذلك فهي ترفع مستويات الهيموجلوبين وتقلل من الكوليسترول. فتناول التين وعين الجمل والكاجو والفستق واللوز، يوميا طوال فصل الشتاء بفيتامين E تمنح جلدك الرطوبة والنضارة التي تختفي مع برودة الجو.   الجوافة ليست الفواكه الحمضية فقط التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، فكذلك الجوافة، بل هي أكثر ثراء بفيتامين C، من الموالح والحمضيات، مما يجعلها الأفضل طوال فصل الشتاء لحمايتنا من العدوى، ولتقوية الجهاز المناعي، كما أنها تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، لذلك فهي تمنح الجسم الدفء طوال فصل الشتاء.  

انقرهنا لقراءة الخبر من مصدره.

     

 



مواطن من الحسيمة لمراسل دوزيم : ديك الهضرة لي قلت هي لي خص تدوز ماشي منار
مواطن من الحسيمة لمراسل دوزيم : ديك الهضرة لي قلت هي لي خص تدوز ماشي منار
ﻫﻜﺬﺍ ﺭﺩ ﻧﺎﺻﺮ ﺍﻟﺰﻓﺰﺍﻓﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﻓﺪ ﺍﻟﻮﺯﺍﺭﻱ ﺍﻟﺬﻱ زارﺍﻟﺤﺴﻴﻤﺔ
ﻫﻜﺬﺍ ﺭﺩ ﻧﺎﺻﺮ ﺍﻟﺰﻓﺰﺍﻓﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﻓﺪ ﺍﻟﻮﺯﺍﺭﻱ ﺍﻟﺬﻱ زارﺍﻟﺤﺴﻴﻤﺔ
أول تصريح للوزير أخنوش حول حراك الريف
أول تصريح للوزير أخنوش حول حراك الريف
لحظة الانهيار الصخري على الطريق الساحلية بين تطوان والحسيمة
لحظة الانهيار الصخري على الطريق الساحلية بين تطوان والحسيمة
ترامب يصلي أمام حائط البراق!
ترامب يصلي أمام حائط البراق!
سعودي يؤدي العمرة عن ترامب وآخر يبني مسجدا باسم إيفانكا
سعودي يؤدي العمرة عن ترامب وآخر يبني مسجدا باسم إيفانكا
هل تعلم ما هي 7 فوائد التي يمنحها التين المجفف للجسم سبحان الله !
هل تعلم ما هي 7 فوائد التي يمنحها التين المجفف للجسم سبحان الله !
حريق مهول بحافلة للنقل العمومي في الجديدة
حريق مهول بحافلة للنقل العمومي في الجديدة
الأستاذ المتهم بالاعتداء الجسدي واللفظي على تلميذة بمراكش يكشف تفاصيل قضيته
الأستاذ المتهم بالاعتداء الجسدي واللفظي على تلميذة بمراكش يكشف تفاصيل قضيته
تونسي يشيد بذكاء الملك محمد السادس
تونسي يشيد بذكاء الملك محمد السادس
حصاد يتوعد رجال التعليم بالغربلة بدل -لعصا-
حصاد يتوعد رجال التعليم بالغربلة بدل -لعصا-
فضيحة .. تعطل سيارة داسيا لوغان جديدة بعد قطعها 4 كلمترات فقط !
فضيحة .. تعطل سيارة داسيا لوغان جديدة بعد قطعها 4 كلمترات فقط !
هل تعلم 13 مرض يمكنك علاجها بالثوم فقط.. !
هل تعلم 13 مرض يمكنك علاجها بالثوم فقط.. !
الزفزافي: الهمة والماجيدي اتخذا من الحراك بؤرة لتصفية صراعهما داخل المربع الملكي
الزفزافي: الهمة والماجيدي اتخذا من الحراك بؤرة لتصفية صراعهما داخل المربع الملكي