https://cdn1.iconfinder.com/data/icons/KDE_Crystal_Diamond_2.5_Classical_Mod/16x16/actions/news_subscribe.png  الرئيسية   |   سياسة   |   مال وأعمال  |   حوادث  |   فن وثقافة  |   رياضة   |   تكنولوجيا   |   قضايا وطنية   |   قضايا مغاربية   |   قضايا دولية   |   صوت وصورة
 

زخرفة نصوص

انشاء موقع مجاني

اقوال وحكم


 
5 عادات حياتية تحافظ على جهازك الهضمي

  المغرب -    2016-12-16                   36 مشاهدة

5 عادات حياتية تحافظ على جهازك الهضمي
من أكثر المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثيرون اضطرابات الجهاز الهضمي، خاصة من تضطرهم ظروف عملهم للتواجد طوال اليوم خارج البيت، فيعتمدون في أكلهم على الوجبات الجاهزة، المليئة بالدهون المشبعة، التي تصيب الجهاز الهضمي بمختلف الأمراض، كعسر الهضم والغازات.   ويؤكد دكتور سيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنة أنه يمكن الحفاظ على الجهاز الهضمي، وتنظيم عمله، من خلال اتباع النصائح التالية.   الالتزام بتناول الكثير من الخضروات الورقية والمكسرات والبقوليات، يوميا، لأنها كلها أطعمة غنية بالألياف، التي تعمل على تنظيم حركة المعدة والأمعاء.    الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب مشكلات في الهضم، أو حرقة في المعدة أو انتفاخ أو غازات، كالأطعمة الجاهزة والمشروبات الغازية بشكل خاص.   التقليل قدر الإمكان من تناول السكريات والدهون، والاعتماد على تناول الأطعمة الصحية كالبروتينات والألياف والدهون الصحية الموجودة في الأسماك والمكسرات.   الإكثار من تناول الماء، لأنه يمد الجسم بالأكسجين، الذي ينقي الجهاز الهضمي والكبد والكليتين، كما أنه ينظم حركة المعدة، ويخلصك من الإمساك.   تجنب المقليات والدهون، لأنها صعبة الهضم، إلى جانب أنها تزيد الوزن بسرعة.  

انقرهنا لقراءة الخبر من مصدره.

     

 



يهود مغاربة يوزعون قفف رمضانية على أسر معوزة بمراكش
يهود مغاربة يوزعون قفف رمضانية على أسر معوزة بمراكش
الوردي : 11 مليون نسمة ستستفيد من التغطية الصحية للمهن الحرة
الوردي : 11 مليون نسمة ستستفيد من التغطية الصحية للمهن الحرة
بسالة .. شباب فالقنيطرة طالعين فوق الطوبيس!
بسالة .. شباب فالقنيطرة طالعين فوق الطوبيس!
تدريس اللغة الفرنسية في أقسام السنة الأولى إبتدائي .. رهانات وإشكاليات التطبيق
تدريس اللغة الفرنسية في أقسام السنة الأولى إبتدائي .. رهانات وإشكاليات التطبيق
مواطنون يتسابقون على أخذ الصور والسلفيات مع بنكيران بعد صلاة التراويح
مواطنون يتسابقون على أخذ الصور والسلفيات مع بنكيران بعد صلاة التراويح
لا حول ولا قوة الا بالله.. شجار وسط المسجد و الإمام يصلي بالناس
لا حول ولا قوة الا بالله.. شجار وسط المسجد و الإمام يصلي بالناس
بعد موجة الحر فيضان وديان العيون الشرقية نواحي وجدة
بعد موجة الحر فيضان وديان العيون الشرقية نواحي وجدة
لحظة وصول الملك محمد السادس لمسجد الحسن الثاني لترأس احياء ليلة القدر
لحظة وصول الملك محمد السادس لمسجد الحسن الثاني لترأس احياء ليلة القدر
97,90 في المائة من مياه الاستحمام بالشواطئ المغربية مطابقة لمعايير الجودة
97,90 في المائة من مياه الاستحمام بالشواطئ المغربية مطابقة لمعايير الجودة
هذه هي الفتاة السوسية التي حصلت على أعلى معدل (19.45) للباكالوريا 2017
هذه هي الفتاة السوسية التي حصلت على أعلى معدل (19.45) للباكالوريا 2017
خطير في كازا .. متهور ضرب امراة بسيارة ملي تجمعو عليه الناس هرب بها فوق الكابو
خطير في كازا .. متهور ضرب امراة بسيارة ملي تجمعو عليه الناس هرب بها فوق الكابو
فاكهة الباباي وفوائدها الصحية في رمضان
فاكهة الباباي وفوائدها الصحية في رمضان
مواطن يصرخ : الجنيرالات نهبوا سمك المغرب و الهمة و الماجيدي و بطانة المحيط الملكي تقود البلاد نحو الهاوية
مواطن يصرخ : الجنيرالات نهبوا سمك المغرب و الهمة و الماجيدي و بطانة المحيط الملكي تقود البلاد نحو الهاوية
من جديد .. الشرطي هشام الملولي شد شفار
من جديد .. الشرطي هشام الملولي شد شفار