https://cdn1.iconfinder.com/data/icons/KDE_Crystal_Diamond_2.5_Classical_Mod/16x16/actions/news_subscribe.png  الرئيسية   |   سياسة   |   مال وأعمال  |   حوادث  |   فن وثقافة  |   رياضة   |   تكنولوجيا   |   قضايا وطنية   |   قضايا مغاربية   |   قضايا دولية   |   صوت وصورة
 

زخرفة نصوص

انشاء موقع مجاني

اقوال وحكم


 
5 عادات حياتية تحافظ على جهازك الهضمي

  المغرب -    2016-12-16                   33 مشاهدة

5 عادات حياتية تحافظ على جهازك الهضمي
من أكثر المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثيرون اضطرابات الجهاز الهضمي، خاصة من تضطرهم ظروف عملهم للتواجد طوال اليوم خارج البيت، فيعتمدون في أكلهم على الوجبات الجاهزة، المليئة بالدهون المشبعة، التي تصيب الجهاز الهضمي بمختلف الأمراض، كعسر الهضم والغازات.   ويؤكد دكتور سيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنة أنه يمكن الحفاظ على الجهاز الهضمي، وتنظيم عمله، من خلال اتباع النصائح التالية.   الالتزام بتناول الكثير من الخضروات الورقية والمكسرات والبقوليات، يوميا، لأنها كلها أطعمة غنية بالألياف، التي تعمل على تنظيم حركة المعدة والأمعاء.    الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب مشكلات في الهضم، أو حرقة في المعدة أو انتفاخ أو غازات، كالأطعمة الجاهزة والمشروبات الغازية بشكل خاص.   التقليل قدر الإمكان من تناول السكريات والدهون، والاعتماد على تناول الأطعمة الصحية كالبروتينات والألياف والدهون الصحية الموجودة في الأسماك والمكسرات.   الإكثار من تناول الماء، لأنه يمد الجسم بالأكسجين، الذي ينقي الجهاز الهضمي والكبد والكليتين، كما أنه ينظم حركة المعدة، ويخلصك من الإمساك.   تجنب المقليات والدهون، لأنها صعبة الهضم، إلى جانب أنها تزيد الوزن بسرعة.  

انقرهنا لقراءة الخبر من مصدره.

     

 



مواطن من الحسيمة لمراسل دوزيم : ديك الهضرة لي قلت هي لي خص تدوز ماشي منار
مواطن من الحسيمة لمراسل دوزيم : ديك الهضرة لي قلت هي لي خص تدوز ماشي منار
ﻫﻜﺬﺍ ﺭﺩ ﻧﺎﺻﺮ ﺍﻟﺰﻓﺰﺍﻓﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﻓﺪ ﺍﻟﻮﺯﺍﺭﻱ ﺍﻟﺬﻱ زارﺍﻟﺤﺴﻴﻤﺔ
ﻫﻜﺬﺍ ﺭﺩ ﻧﺎﺻﺮ ﺍﻟﺰﻓﺰﺍﻓﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﻓﺪ ﺍﻟﻮﺯﺍﺭﻱ ﺍﻟﺬﻱ زارﺍﻟﺤﺴﻴﻤﺔ
أول تصريح للوزير أخنوش حول حراك الريف
أول تصريح للوزير أخنوش حول حراك الريف
لحظة الانهيار الصخري على الطريق الساحلية بين تطوان والحسيمة
لحظة الانهيار الصخري على الطريق الساحلية بين تطوان والحسيمة
ترامب يصلي أمام حائط البراق!
ترامب يصلي أمام حائط البراق!
سعودي يؤدي العمرة عن ترامب وآخر يبني مسجدا باسم إيفانكا
سعودي يؤدي العمرة عن ترامب وآخر يبني مسجدا باسم إيفانكا
هل تعلم ما هي 7 فوائد التي يمنحها التين المجفف للجسم سبحان الله !
هل تعلم ما هي 7 فوائد التي يمنحها التين المجفف للجسم سبحان الله !
حريق مهول بحافلة للنقل العمومي في الجديدة
حريق مهول بحافلة للنقل العمومي في الجديدة
الأستاذ المتهم بالاعتداء الجسدي واللفظي على تلميذة بمراكش يكشف تفاصيل قضيته
الأستاذ المتهم بالاعتداء الجسدي واللفظي على تلميذة بمراكش يكشف تفاصيل قضيته
تونسي يشيد بذكاء الملك محمد السادس
تونسي يشيد بذكاء الملك محمد السادس
حصاد يتوعد رجال التعليم بالغربلة بدل -لعصا-
حصاد يتوعد رجال التعليم بالغربلة بدل -لعصا-
فضيحة .. تعطل سيارة داسيا لوغان جديدة بعد قطعها 4 كلمترات فقط !
فضيحة .. تعطل سيارة داسيا لوغان جديدة بعد قطعها 4 كلمترات فقط !
هل تعلم 13 مرض يمكنك علاجها بالثوم فقط.. !
هل تعلم 13 مرض يمكنك علاجها بالثوم فقط.. !
الزفزافي: الهمة والماجيدي اتخذا من الحراك بؤرة لتصفية صراعهما داخل المربع الملكي
الزفزافي: الهمة والماجيدي اتخذا من الحراك بؤرة لتصفية صراعهما داخل المربع الملكي