https://cdn1.iconfinder.com/data/icons/KDE_Crystal_Diamond_2.5_Classical_Mod/16x16/actions/news_subscribe.png  الرئيسية   |   سياسة   |   مال وأعمال  |   حوادث  |   فن وثقافة  |   رياضة   |   تكنولوجيا   |   قضايا وطنية   |   قضايا مغاربية   |   قضايا دولية   |   صوت وصورة
 

زخرفة نصوص

انشاء موقع مجاني

اقوال وحكم


 
5 عادات حياتية تحافظ على جهازك الهضمي

  المغرب -    2016-12-16                   22 مشاهدة

5 عادات حياتية تحافظ على جهازك الهضمي
من أكثر المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثيرون اضطرابات الجهاز الهضمي، خاصة من تضطرهم ظروف عملهم للتواجد طوال اليوم خارج البيت، فيعتمدون في أكلهم على الوجبات الجاهزة، المليئة بالدهون المشبعة، التي تصيب الجهاز الهضمي بمختلف الأمراض، كعسر الهضم والغازات.   ويؤكد دكتور سيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنة أنه يمكن الحفاظ على الجهاز الهضمي، وتنظيم عمله، من خلال اتباع النصائح التالية.   الالتزام بتناول الكثير من الخضروات الورقية والمكسرات والبقوليات، يوميا، لأنها كلها أطعمة غنية بالألياف، التي تعمل على تنظيم حركة المعدة والأمعاء.    الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب مشكلات في الهضم، أو حرقة في المعدة أو انتفاخ أو غازات، كالأطعمة الجاهزة والمشروبات الغازية بشكل خاص.   التقليل قدر الإمكان من تناول السكريات والدهون، والاعتماد على تناول الأطعمة الصحية كالبروتينات والألياف والدهون الصحية الموجودة في الأسماك والمكسرات.   الإكثار من تناول الماء، لأنه يمد الجسم بالأكسجين، الذي ينقي الجهاز الهضمي والكبد والكليتين، كما أنه ينظم حركة المعدة، ويخلصك من الإمساك.   تجنب المقليات والدهون، لأنها صعبة الهضم، إلى جانب أنها تزيد الوزن بسرعة.  

انقرهنا لقراءة الخبر من مصدره.

     

 



التساقطات المطرية اليوم بالرباط ومقاييسها بعدد من مناطق المملكة
التساقطات المطرية اليوم بالرباط ومقاييسها بعدد من مناطق المملكة
شفشاون.. تساقطات ثلجية تعيق حركة السير
شفشاون.. تساقطات ثلجية تعيق حركة السير
الهمة والزناكي وحصاد والتوفيق في جنازة الشيخ حمزة البودشيشي
الهمة والزناكي وحصاد والتوفيق في جنازة الشيخ حمزة البودشيشي
بالفيديو .. الرباط تكتسي حلة بيضاء بعد تساقطات - التبروي -
بالفيديو .. الرباط تكتسي حلة بيضاء بعد تساقطات - التبروي -
تساقطات ثلجية هامة بجبال الريف والعديد من المناطق
تساقطات ثلجية هامة بجبال الريف والعديد من المناطق
بلاغ رئيس الحكومة بنكيران حول مادة التربية الإسلامية
بلاغ رئيس الحكومة بنكيران حول مادة التربية الإسلامية
مستشفى محمد السادس بمراكش يشرع في استعمال أحدث التقنيات في جراحة أورام الدماغ
مستشفى محمد السادس بمراكش يشرع في استعمال أحدث التقنيات في جراحة أورام الدماغ
مبادرة انسانية رائعة.. البحث عن الأشخاص الذين لا مأوى لهم في هذا البرد القارس
مبادرة انسانية رائعة.. البحث عن الأشخاص الذين لا مأوى لهم في هذا البرد القارس
يتيم: المصادقة على مشروع القانون الأساسي للإتحاد الإفريقي لحظة تاريخية بامتياز
يتيم: المصادقة على مشروع القانون الأساسي للإتحاد الإفريقي لحظة تاريخية بامتياز
الأرصاد الجوية تتوقع تساقطات ثلجية وانخفاض محسوس في درجات الحرارة
الأرصاد الجوية تتوقع تساقطات ثلجية وانخفاض محسوس في درجات الحرارة
صلاح الدين مزوار : 40 دولة تدعم اليوم قرار المغرب العودة إلى الاتحاد الافريقي
صلاح الدين مزوار : 40 دولة تدعم اليوم قرار المغرب العودة إلى الاتحاد الافريقي
مواطن يناشد الملك ضد مافيا العقار
مواطن يناشد الملك ضد مافيا العقار
من هو حمزة بن العباس شيخ الطريقة القادرية البوتشيشية الراحل؟
من هو حمزة بن العباس شيخ الطريقة القادرية البوتشيشية الراحل؟
إشكالية تأمين ممرات الراجلين بالطرق السيارة
إشكالية تأمين ممرات الراجلين بالطرق السيارة