https://cdn1.iconfinder.com/data/icons/KDE_Crystal_Diamond_2.5_Classical_Mod/16x16/actions/news_subscribe.png  الرئيسية   |   سياسة   |   مال وأعمال  |   حوادث  |   فن وثقافة  |   رياضة   |   تكنولوجيا   |   قضايا وطنية   |   قضايا مغاربية   |   قضايا دولية   |   صوت وصورة
 

زخرفة نصوص

انشاء موقع مجاني

اقوال وحكم


 
5 عادات حياتية تحافظ على جهازك الهضمي

  المغرب -    2016-12-16                   29 مشاهدة

5 عادات حياتية تحافظ على جهازك الهضمي
من أكثر المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثيرون اضطرابات الجهاز الهضمي، خاصة من تضطرهم ظروف عملهم للتواجد طوال اليوم خارج البيت، فيعتمدون في أكلهم على الوجبات الجاهزة، المليئة بالدهون المشبعة، التي تصيب الجهاز الهضمي بمختلف الأمراض، كعسر الهضم والغازات.   ويؤكد دكتور سيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنة أنه يمكن الحفاظ على الجهاز الهضمي، وتنظيم عمله، من خلال اتباع النصائح التالية.   الالتزام بتناول الكثير من الخضروات الورقية والمكسرات والبقوليات، يوميا، لأنها كلها أطعمة غنية بالألياف، التي تعمل على تنظيم حركة المعدة والأمعاء.    الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب مشكلات في الهضم، أو حرقة في المعدة أو انتفاخ أو غازات، كالأطعمة الجاهزة والمشروبات الغازية بشكل خاص.   التقليل قدر الإمكان من تناول السكريات والدهون، والاعتماد على تناول الأطعمة الصحية كالبروتينات والألياف والدهون الصحية الموجودة في الأسماك والمكسرات.   الإكثار من تناول الماء، لأنه يمد الجسم بالأكسجين، الذي ينقي الجهاز الهضمي والكبد والكليتين، كما أنه ينظم حركة المعدة، ويخلصك من الإمساك.   تجنب المقليات والدهون، لأنها صعبة الهضم، إلى جانب أنها تزيد الوزن بسرعة.  

انقرهنا لقراءة الخبر من مصدره.

     

 



قناة جزائرية تهاجم الجامعة العربية ودول الخليج بسبب دعم المغرب
قناة جزائرية تهاجم الجامعة العربية ودول الخليج بسبب دعم المغرب
لقطة طريفة للملك محمد السادس مع شاب قبل يده اثناء تدشينات ملكية في الدار البيضاء
لقطة طريفة للملك محمد السادس مع شاب قبل يده اثناء تدشينات ملكية في الدار البيضاء
القادة العرب يعلنون استعدادهم لتحقيق مصالحة تاريخية مشروطة مع إسرائيل
القادة العرب يعلنون استعدادهم لتحقيق مصالحة تاريخية مشروطة مع إسرائيل
حجر في الصين يرقص لأكثر من 9 دقائق
حجر في الصين يرقص لأكثر من 9 دقائق
لحظة تكريم رئيس الأساقفة عطا الله حنا من طرف بنكيران
لحظة تكريم رئيس الأساقفة عطا الله حنا من طرف بنكيران
وضعية ذوي الاحتياجات الخاصة بالمغرب
وضعية ذوي الاحتياجات الخاصة بالمغرب
ارتفاع مخزون السدود بعد التساقطات المطرية
ارتفاع مخزون السدود بعد التساقطات المطرية
تكريم الفنان رشيد الوالي في الدورة 11 لمهرجان -أنديفيلم- حول السينما والإعاقة
تكريم الفنان رشيد الوالي في الدورة 11 لمهرجان -أنديفيلم- حول السينما والإعاقة
فضيحة جديدة من طوبيس اسفي : شاعلة فيه لعافية وسط المدينة
فضيحة جديدة من طوبيس اسفي : شاعلة فيه لعافية وسط المدينة
نداء استغاثة من مواطنة مغربية يعنفها زوجها السعودي ويحتجزها رفقة أبنائها
نداء استغاثة من مواطنة مغربية يعنفها زوجها السعودي ويحتجزها رفقة أبنائها
طلبة حي مولاي إسماعيل بالرباط عثروا على حشرات في وجباتهم الغذائية
طلبة حي مولاي إسماعيل بالرباط عثروا على حشرات في وجباتهم الغذائية
من بعدما قتلو مرداس .. هكذا احتفلت الزوجة وعشيقها بعد الجريمة
من بعدما قتلو مرداس .. هكذا احتفلت الزوجة وعشيقها بعد الجريمة
صاعقة تضرب سيارة على الطريق بالمغرب و هذا ما وقع
صاعقة تضرب سيارة على الطريق بالمغرب و هذا ما وقع
حراكة جزائريون يقطعون 16كلم سباحة ليلا للوصل الى اليونان
حراكة جزائريون يقطعون 16كلم سباحة ليلا للوصل الى اليونان