https://cdn1.iconfinder.com/data/icons/KDE_Crystal_Diamond_2.5_Classical_Mod/16x16/actions/news_subscribe.png  الرئيسية   |   سياسة   |   مال وأعمال  |   حوادث  |   فن وثقافة  |   رياضة   |   تكنولوجيا   |   قضايا وطنية   |   قضايا مغاربية   |   قضايا دولية   |   صوت وصورة
 

زخرفة نصوص

انشاء موقع مجاني

اقوال وحكم


 
5 عادات حياتية تحافظ على جهازك الهضمي

  المغرب -    2016-12-16                   25 مشاهدة

5 عادات حياتية تحافظ على جهازك الهضمي
من أكثر المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثيرون اضطرابات الجهاز الهضمي، خاصة من تضطرهم ظروف عملهم للتواجد طوال اليوم خارج البيت، فيعتمدون في أكلهم على الوجبات الجاهزة، المليئة بالدهون المشبعة، التي تصيب الجهاز الهضمي بمختلف الأمراض، كعسر الهضم والغازات.   ويؤكد دكتور سيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنة أنه يمكن الحفاظ على الجهاز الهضمي، وتنظيم عمله، من خلال اتباع النصائح التالية.   الالتزام بتناول الكثير من الخضروات الورقية والمكسرات والبقوليات، يوميا، لأنها كلها أطعمة غنية بالألياف، التي تعمل على تنظيم حركة المعدة والأمعاء.    الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب مشكلات في الهضم، أو حرقة في المعدة أو انتفاخ أو غازات، كالأطعمة الجاهزة والمشروبات الغازية بشكل خاص.   التقليل قدر الإمكان من تناول السكريات والدهون، والاعتماد على تناول الأطعمة الصحية كالبروتينات والألياف والدهون الصحية الموجودة في الأسماك والمكسرات.   الإكثار من تناول الماء، لأنه يمد الجسم بالأكسجين، الذي ينقي الجهاز الهضمي والكبد والكليتين، كما أنه ينظم حركة المعدة، ويخلصك من الإمساك.   تجنب المقليات والدهون، لأنها صعبة الهضم، إلى جانب أنها تزيد الوزن بسرعة.  

انقرهنا لقراءة الخبر من مصدره.

     

 



بحارة يستنكرون إستعمال شاحنات متسخة لنقل السردين بالعيون
بحارة يستنكرون إستعمال شاحنات متسخة لنقل السردين بالعيون
شاهد.. تدخل الأمن ضد مسيرة 10000 إطار في طنجة ووقوع إصابات
شاهد.. تدخل الأمن ضد مسيرة 10000 إطار في طنجة ووقوع إصابات
الفيضانات تكبد صناع الخزف و الفخار بسلا خسائر مادية كبيرة
الفيضانات تكبد صناع الخزف و الفخار بسلا خسائر مادية كبيرة
المدينة الحمراء مراكش تتعزز بمنطقة أمنية جديدة
المدينة الحمراء مراكش تتعزز بمنطقة أمنية جديدة
شباب مغاربة باوكيمدن يكتشفون كويكبات شبيهة للأرض
شباب مغاربة باوكيمدن يكتشفون كويكبات شبيهة للأرض
مناظر خلابة للتساقطات الثلجية باقليم ميدلت
مناظر خلابة للتساقطات الثلجية باقليم ميدلت
الفنان المغربي الكبير محمد حسن الجندي في ذمة الله...
الفنان المغربي الكبير محمد حسن الجندي في ذمة الله...
-تساؤلات حول هطول أمطار طينية في طنجة
-تساؤلات حول هطول أمطار طينية في طنجة
رسميا .. المغرب يطلب العضوية الكاملة في مجموعة 'إكواس'
رسميا .. المغرب يطلب العضوية الكاملة في مجموعة 'إكواس'
ياسين أحجام يتحدث عن أجره كبرلماني
ياسين أحجام يتحدث عن أجره كبرلماني
ساكنة سلا تحصي مخلفات اجتياح مياه الأمطار لبيوتها
ساكنة سلا تحصي مخلفات اجتياح مياه الأمطار لبيوتها
السرعة تتسبب في انقلاب شاحنة بالطريق السيار  بالدار البيضاء
السرعة تتسبب في انقلاب شاحنة بالطريق السيار بالدار البيضاء
فتاة مغربية تستقبل الملك محمد السادس بقفطان جميل يحمل خارطة المغرب بأبيدجان ♥
فتاة مغربية تستقبل الملك محمد السادس بقفطان جميل يحمل خارطة المغرب بأبيدجان ♥
لحظة وصول الملك محمد السادس الى الكوت ديفوار
لحظة وصول الملك محمد السادس الى الكوت ديفوار