https://cdn1.iconfinder.com/data/icons/KDE_Crystal_Diamond_2.5_Classical_Mod/16x16/actions/news_subscribe.png  الرئيسية   |   سياسة   |   مال وأعمال  |   حوادث  |   فن وثقافة  |   رياضة   |   تكنولوجيا   |   قضايا وطنية   |   قضايا مغاربية   |   قضايا دولية   |   صوت وصورة
 

زخرفة نصوص

انشاء موقع مجاني

اقوال وحكم


 
5 عادات غذائية رمضانية تحافظ على صحتك

  المغرب -    2017-06-19                   35 مشاهدة

5 عادات غذائية رمضانية تحافظ على صحتك
يرتبط شهر رمضان بالعديد من العادات الغذائية الخاطئة، كالإكثار من تناول الأطعمة الدسمة والحلويات، مما يزيد من شكاوى الكثيرين من متاعب المعدة والجهاز الهضمي.   ويؤكد الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، أن هناك العديد من العادات الغذائية الصحية، التي ترتبط بالشهر الكريم، والتي يجب أن المداومة عليها، طوال العام، والتي يستعرضها في السطور التالية.    1- العرقسوس تناول كوب من العرقسوس يوميا عند الإفطار من العادات التي يتبعها الكثير، والتي تعد من العادات الصحية، فالعرقسوس يحسن وظائف، الكبد لما به من مضادات أكسدة.    2- اللبن بالتمر هذا المشروب الذي يعتاد على شربه الكثيرين في رمضان، يساعد على التخلص من النحافة وسوء التغذية.   3- العصائر الطازجة يرتبط شهر رمضان بتناول العديد من العصائر الطازجة، كعصير قمر الدين أو الخروب والتمر الهندي.   مع التقليل من تناول المعلبات والمياه الغازية في رمضان، والتي تحتوي على الكثير من الإضافات الصناعية ‏الضارة ‏بالجسم. ‏  4- الامتناع عن التدخين من أفضل العادات السيئة التي يتخلص منها الكثيرين في شهر رمضان، هي التوقف عن شرب السجائر طوال اليوم، مما يمكن استغلال هذا الشهر الكريم في الإقلاع تماما عن التدخين، لحماية الصحة من أضرارها المميتة.   5- المشي بعد صلاة التراويح معظم الصائمين يذهبون إلى المساجد لصلاة التراويح، ويعودون منها مشيا، ‏وهذه العادة صحية، لأن المشي يساعد في التخلص من سمنة البطن المعروفة ‏بـ"الكرش"، كما يحسن من أداء الدورة الدموية، خاصة بعد تناول وجبة دسمة على مائدة الإفطار.  

انقرهنا لقراءة الخبر من مصدره.

     

 



بنكيران: خسرنا المعركة... لكن ماخصناش نخسرو الحرب على الفساد والإستبداد
بنكيران: خسرنا المعركة... لكن ماخصناش نخسرو الحرب على الفساد والإستبداد
اعتداء على شابة في إسطنبول بسبب سروال قصير في رمضان
اعتداء على شابة في إسطنبول بسبب سروال قصير في رمضان
الشاب التطواني الذي تحدى اعاقته للحصول على الباكالوريا بميزة مستحسن
الشاب التطواني الذي تحدى اعاقته للحصول على الباكالوريا بميزة مستحسن
حصاد يتحصل على قرض بقيمة 80 مليار سنتيم لإصلاح التعليم
حصاد يتحصل على قرض بقيمة 80 مليار سنتيم لإصلاح التعليم
الخلفي: قضية المتابعين على خلفية أحداث الحسيمة بيد القضاء
الخلفي: قضية المتابعين على خلفية أحداث الحسيمة بيد القضاء
المغاربة على بال : ما الفرق بين صلاة الصبح والفجر
المغاربة على بال : ما الفرق بين صلاة الصبح والفجر
نائبة ترضع طفلتها خلال إلقاء كلمتها بالبرلمان الاسترالي
نائبة ترضع طفلتها خلال إلقاء كلمتها بالبرلمان الاسترالي
واش عرفتي علاش مانجحتيش...؟! إليك الجواب..
واش عرفتي علاش مانجحتيش...؟! إليك الجواب..
هجوم المصلين على الشيخ القزابري و تقبيل يده بمسجد الحسن الثاني ليلة القدر رمضان 2017
هجوم المصلين على الشيخ القزابري و تقبيل يده بمسجد الحسن الثاني ليلة القدر رمضان 2017
هكذا عبر اللاجئون السوريون عن شكرهم للملك محمد السادس
هكذا عبر اللاجئون السوريون عن شكرهم للملك محمد السادس
لن تصدق : أب و إبنه يتناوبان على الأذان بصوت جميل جدا
لن تصدق : أب و إبنه يتناوبان على الأذان بصوت جميل جدا
يهود مغاربة يوزعون قفف رمضانية على أسر معوزة بمراكش
يهود مغاربة يوزعون قفف رمضانية على أسر معوزة بمراكش
الوردي : 11 مليون نسمة ستستفيد من التغطية الصحية للمهن الحرة
الوردي : 11 مليون نسمة ستستفيد من التغطية الصحية للمهن الحرة
بسالة .. شباب فالقنيطرة طالعين فوق الطوبيس!
بسالة .. شباب فالقنيطرة طالعين فوق الطوبيس!